自転車で作られた欧州仕込みの筋肉
新城幸也さんの筋肉は「粘る筋肉」と評されます。
日本人でTDFに出場したのは、新城幸也さんが2009年当時13年ぶりの快挙でした。
また、近代ツール・ド・フランスを完走した人は新城幸也さんが「初」！
加えて、世界3大ツールの内、2大グランツール（ヨーロッパで開催されるプロロードレース）を始めて完走した日本人サイクルロードレーサーが、新城幸也さんなのです。
ロードレースには「心肺の持久力」と、重いペダルを長時間グイグイ回す「筋持久力」が重要だそうです。
新城幸也さんが本場ヨーロッパで実績を上げている理由に、圧倒的な「粘る筋肉」いわゆる「筋持久力」があるからだと思います。
「筋持久力」は筋力をつけては徐々に筋肉を大きくして強くするため、繰り返し行うトレーニングが必要だそうです。
そのため「根気のいるトレーニング」です。
この事から見ても、他選手と一線を画する実績を上げられるには、それだけ継続してペダルを踏み込み続ける「強靭な忍耐力」と「屈強なメンタル」が備わっていることが伝わってきます。
凄いですね！新城幸也さんっ！
新城幸也さんの特徴は「パンチャー」と言う、ほぼ全力で急激なペースアップを図るアタック力に優れている所です。
この事から「筋持久力」がいかに優れているかということが分かります！
自転車で脂肪燃焼させるコツ
新城幸也さんのロードバイクで引き締まった体が「脂肪燃焼」効果を物語っています。
私たちに身近な自転車。
自転車にこだわればキリがありませんが、今回の目的は「脂肪燃焼」です！
プロロードレーサーの新城幸也さんでさえ、オフに入ると体重が5㎏増えるそう。
それだけ、自転車のペダルを漕ぐ動作は運動効果が高いと言えます！
とはいえ、私たちはプロと同じメニューは消化する必要がありません。
自分に合った運動ができれば良いと思います！
自転車で「脂肪燃焼」を期待するためには、長時間乗れるペースが良いとされます。
ギア付きの自転車をお持ちなら、負荷軽めで長距離がおススメ！
ただ、時間が取れない方は、ある程度の負荷をかけると効果が得やすいと思います。
無理しないで下さいね！
また、自分用にメニューを作ってみてはいかがでしょうか？
（例：全力（10～20秒）とクールダウンを交互に漕ぐなど）
私は日頃、走ったり歩いたりを繰り返します。
特に最近、一気に寒くなりましたね。
少しの距離でも走ると寒さを感じなくなり一石二鳥です！
これらを参考に、自転車でもご自身の体力と相談しながら、自分でメニューを組んでみると楽しんで出来ると思います♪
スポーツジムのロードバイクの使用方法についてインストラクターに聞いたことがありますが、ふくらはぎが太くなるのが嫌な方は、足首でペダルを漕がない様にすると良いそうです。
それと、負荷を掛け過ぎない方がおススメ！
出典：https://www.google.com/
20歳くらいを境に、脚の筋力は衰え始めると言われています。
また、お家時間が長くなりメタボにも気を付けたい所。
気が付いたときが始める時！
筋力が上がると、基礎代謝が上がり脂肪燃焼に効果的ですよ♪
年齢のせいにするのでは無く、出来る範囲で運動習慣を付けることが先決です！
お歳を召した方でもスタスタ歩く方は、運動習慣が身に付いているのだと思います！
昨日より引き締まった体が実感できるためにも、気長に自転車を始めてみてはいかがでしょうか？
※楽しく自転車に乗るためにも、ご安全に！
新城幸也さんが「ザ!鉄腕!元日!DASH!!」に出演！
そんな新城幸也さんが1月1日（金）18:00分～21:00 放送予定「ザ!鉄腕!元日!DASH!!」に出演します。
復興のシンボル三陸鉄道とDASH自転車チームがガチ対決!?
東京五輪内定選手の新城幸也さんが助っ人として参戦！
電車と自転車って、どゆこと？
新城幸也さん持ち前の「パワフルな粘り強さ」で、電車に勝利することが出来るのでしょうか!?
乞うご期待！！
まとめ
今回は新城幸也さんについて、気になりまとめてみました。
日本ではロードレースの熱が、本場ヨーロッパに比べてそこまで高くありません。
しかし、徐々に日本の競技人口は増えているそうです。
日本国民の興味が薄いのは、活躍する日本選手が少ないということが理由の一つではないかと思います。
2021年の開催を控えた東京五輪。
その東京五輪内定選手の新城幸也さんが自国で開催されるオリンピックで活躍することに、ロードレーサーとして大きな意味を持つと思います。
それは、観戦者の目に格好イイ姿を焼き付けることによって、一気にロードレーサー人気が高まる可能性を秘めているからです。
是非、ロードレーサーとしての逸材である新城幸也さんには、輝かしい勝利を勝ち取って頂けるよう応援しています！
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